Jak se rychle a zdravě opálit bez poškození kůže?

Pokud nemáte vyloženě světlý fototyp pleti, určitě sníte o krásném letním opálení. Jak jej dosáhnout rychle a bezpečně? Užívejte si slunečních paprsků bez obav!

Negativa opalováníTipy pro zdravé opalování
SPFDruhy opalovacích produktů

Jak se rychle a zdravě opálit bez poškození kůže? Foto: Pixabay

Co se děje během opalování?

Žádané zhnědnutí pokožky je vlastně obranný mechanismus, který ji chrání před ultrafialovým zářením. Buňky pod povrchem kůže (melanocyty) začnou produkovat pigment (melanin), který UV záření pohlcuje, a tak pokožku chrání.

Negativa nezdravého opalování

  • Dřívější stárnutí pokožky a vznik vrásek kvůli UVA záření, které proniká do spodní části pokožky, kde komplikuje produkci kolagenu.
  • Možnost alergické reakce na UV záření projevující se pupínky, začervenáním a svěděním.
  • Tvorba pigmentových skvrn způsobených nadměrnou produkcí melaninu.
  • Možnost vzniku karcinomu kůže na základě poškození DNA buněk UV zářením.

Tipy a rady pro zdravé opalování

  • Dodržujte dostatečný pitný režim a předejděte tak dehydrataci, vysušení pokožky i úpalu.
  • Noste pokrývku hlavy a zabraňte úžehu, přehřátí nebo spálení obličeje.
  • Používejte vhodný opalovací krém podle vašeho fototypu i preferencí z hlediska konzistence a daších vlastností (voděodolnost, roztíratelnost apod.).
  • Vyhýbejte se intenzivním slunečním paprskům v době mezi 11:00 a 15:00 hod.
  • Mějte na paměti, že pokožku je třeba chánit i ve stínu nebo když je pod mrakem.
  • Dopřejte pokožce kvalitní produkty i dostatečnou péči po opalování.

Co je SPF?

SPF neboli Sun Protection Factor značí schopnost ochrany před UVB paprsky. Opalovací krémy, které chrání před UVA i UVB zářením, se označují jako Broad Spectrum a na obalu najdete značku PA. Čím vyšší SPF číslo, tím delší ochrana před sluncem. Odborníci doporučují ideální hodnotu SPF mezi 30 a 50. Ochrannou vrstvu opalovacího krému je třeba obnovovat každé 2 hodiny nebo vždy po koupání.

Druhy opalovacích krémů a produktů

Opalovací produkty můžeme dělit z několika pohledů:

Opalovací produkty podle typy filtru

  • minerální (přírodní opalovací produkty)
  • chemický (klasické opalovací produkty)

Opalovací produkty podle konzistence

  • Krémy – jsou hutnější, déle vydrží, ale mohou ucpávat póry.
  • Mlékaemulze – lépe se roztírají a vstřebávají než krémy, ale méně vydrží.
  • Gely – snadná aplikace bez mastného pocitu, kůže po nich však může lepit.
  • Tyčinky – pohodlná aplikace, nehodí se na větší plochy.
  • Spreje – snadná aplikace na větší plochy těla, ale těžko uhlídáte, zda jste někde nevynechali.
  • Másla – suché pokožce poskytují zároveň hloubkovou péči, avšak mohou ucpávat póry.
  • Oleje – snadná aplikace a výživa pokožky, snadno se setřou a nejsou vhodné pro sport.

Opalovací produkty podle účelu

  • sluneční ochrana s SPF
  • péče po opalování
  • produkty na urychlení opalování
  • produkty na prodloužení opalování
  • samoopalovací produkty (mlhy, spreje, pěny)

Zdroje:

  • https://www.rexter.cz/rubriky/navody/jak-na-zdrave-opalenou-plet-krok-za-krokem_1908.html

Komentáře

Pridat komentář


Diskusní příspěvky vyjadřují názor jejich pisatelů a provozovatel tohoto portálu za ně nenese zodpovědnost



SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY

Recept na zdravou pleť? Správná péče a vnitřní výživa

Recept na zdravou pleť? Správná péče a vnitřní výživa

Zdravá pleť, rovná se krásná pleť. Tuto větu určitě dobře znáte. No jo, ale jak si udržet zdravou pleť? Ti, které trápí akné, záněty,...

Východ slunce

Východ a západ slunce v roce 2024 – přesné časy pro každý měsíc

Zajímá vás, v kolik hodin u nás vychází a zachází slunce? Přesné časy východů a západů slunce po celý rok 2024 najdete v tomto článku.

Co si sbalit na dovolenou k moři - seznam věcí

Co si sbalit na dovolenou k moři – seznam věcí

Co si s sebou sbalit na dovolenou k moři? Co si vzít do letadla a co přibalit pro děti? Nechte se inspirovat univerzálními seznamy věcí, co...

NEJZAJÍMAVĚJŠÍ TIPY